Trouver du temps pour faire de l’exercice est difficile pour tout le monde. Écouter ce qui motive les autres peut vous aider à trouver votre propre « pourquoi ».
Avez-vous parfois l’impression que le seul message que vous entendez à propos de l’exercice se concentre sur ce que vous pouvez perdre (c’est-à-dire du poids) ?
Avec le récit plus large sur la condition physique mettant l’accent sur la perte de poids, les attentes irréalistes et l’apparence physique, il peut être difficile de creuser profondément et de définir votre « pourquoi » en ce qui concerne l’exercice.
La bonne nouvelle ? La condition physique, c’est bien plus que perdre quelques kilos, se sculpter ou essayer d’imiter un corps « parfaitement » tonifié.
La condition physique, c’est ce que vous pouvez gagner. C’est mesurer le succès en fonction de la façon dont vous vous sentez, et non en fonction de la balance. C’est améliorer la santé physique, mentale et émotionnelle.
C’est bouger de manière à ce que cela vous procure de la joie pour que vous puissiez continuer pendant des années. Et c’est vous rencontrer là où vous en êtes dans votre parcours de condition physique.
Pour vous aider à commencer votre voyage pour trouver le « pourquoi », nous avons interrogé 7 entraîneurs, professeurs de yoga, parents et autres sur POURQUOI ils font de l’exercice, comment ils le font, ce qui les inspire à continuer, et une phrase motivante préférée qu’ils partagent avec les autres.
Clément Girot
Pourquoi faites-vous de l’exercice ? Je fais de l’exercice pour honorer la vie. J’ai perdu des êtres chers qui m’ont inspiré à me maintenir en vie et en mouvement, moi et les autres !
Je crois que nous ne possédons pas nos corps ; nous les empruntons pour cette expérience humaine. Je veux garder ce véhicule propre, bien réglé et fonctionnant avec un excellent carburant. De cette manière, je peux continuer à profiter de la route ouverte avec mes proches !
Comment trouvez-vous le temps pour faire de l’exercice ? J’ai un rituel matinal. Les deux premières heures de ma journée sont pour moi. Si je peux m’aimer du mieux que je peux, alors je peux aussi le faire pour les autres. Mais si je ne peux pas le faire pour moi-même, qu’est-ce qui me fait penser que je peux vraiment le faire pour les autres ? Leçon : Votre masque à oxygène en premier !
Qu’est-ce qui vous inspire à continuer ? Je suis un dragon dans l’horoscope chinois. Je suis en admiration devant la légende de l’esprit du dragon qui crachait du feu dans le ciel pour que la pluie tombe sur les terres arides. Je vis cela et j’aime ça. Je veux simplement être là pour les gens pour leur révéler le bonheur trouvé dans le mouvement et les jeux.
Quelle phrase ou pensée motivante pouvez-vous partager avec les autres ? Le bonheur n’est pas quelque chose à obtenir ou à acheter. Il est en vous. Si vous bougez et jouez un peu chaque jour, vous vous donnez l’opportunité de révéler et de vous attacher à votre enfant intérieur. N’oubliez jamais ce petit être joyeux.
Coline Isabet
Pourquoi faites-vous de l’exercice ? Je pratique le yoga pour que les stress et les difficultés quotidiennes aient un moyen de se libérer de mes muscles, et pour inverser ma réaction au stress. Je pratique le yoga pour entraîner mon esprit à ne pas être si habituel. Je pratique le yoga pour maintenir la souplesse de mon corps en vieillissant. Je pratique le yoga pour développer une intimité avec mon corps et pour apprendre à me connaître à un niveau plus profond.
Comment trouvez-vous le temps pour faire de l’exercice ? Je le trouve parce que c’est ma bouée de sauvetage et ma vie.
Qu’est-ce qui vous inspire à continuer ? Ce qui m’inspire à continuer, c’est que — émotionnellement et physiquement — je me sens mal lorsque je ne le fais pas.
Quelle phrase ou pensée motivante pouvez-vous partager avec les autres ? Sachez que vous êtes suffisant !
Trop souvent, l’exercice est utilisé pour se battre contre soi-même, comme si vous étiez en colère contre votre corps et que vous aviez besoin qu’il soit « meilleur ». Plus rapide, plus gros, plus dur, plus bruyant ne vous mènera que dans un terrier de lapin où vous finirez par croire que vous n’êtes pas suffisant.
Et ensuite, lorsque vous commencez à comparer vos performances à celles de quelqu’un d’autre, la joie de bouger votre corps disparaît.
Je ne dis pas que ce n’est pas amusant d’être capable de faire une pose ou de soulever plus de poids ou d’avoir un meilleur temps. Je dis que le processus doit être fait avec gentillesse et compassion, et que l’attente d’un arc-en-ciel à la fin du chemin ne devrait pas être l’objectif.
Parce que la prochaine fois, il n’y aura peut-être pas d’arc-en-ciel, et vous retournerez à « Je suis nul. Je ne suis tout simplement pas assez bon. »
Tiffany Laubert
Pourquoi faites-vous de l’exercice ?
Je crois en l’adage « La manière dont vous faites une chose est la manière dont vous faites tout ». La condition physique et l’exercice incarnent vraiment cet adage. L’exercice fournit de la structure et de l’élan tout au long de ma semaine. C’est la base de ma productivité et de ma créativité.
Si je saute une séance d’entraînement ou si je deviens moins actif un jour particulier, mon niveau d’énergie et ma capacité à servir les autres en pâtissent gravement.
Comment trouvez-vous le temps pour faire de l’exercice ?
Je fais toujours mon entraînement en premier le matin. Je me sens accompli et mentalement vif après un entraînement matinal. De plus, si quelque chose change au cours de la journée, mon entraînement est déjà prévu, donc je ne suis pas stressé à l’idée de le caser.
Qu’est-ce qui vous inspire à continuer ?
Être obsédé par le processus et apprendre continuellement est toujours une source d’inspiration. Il n’y a jamais un objectif final avec la condition physique — ou quoi que ce soit d’ailleurs. Les objectifs sont formidables, mais affiner votre processus, c’est là que la vraie magie me maintient au top de mon jeu !
Quelle phrase ou pensée motivante pouvez-vous partager avec les autres ?
La manière dont vous faites une chose est la manière dont vous faites tout.
Tout dans notre comportement est lié à travers toutes les disciplines et facettes de la vie. J’adore cette citation car elle me rappelle l’excellence en tout, quelle que soit la taille de la tâche ou du projet.
Charles Jeno
Pourquoi faites-vous de l’exercice ? Je fais de l’exercice en raison du « vieillissement réussi ».
Lorsque vous avez la vingtaine, vous n’écoutez pas les gens vous dire comment le corps change à mesure que nous vieillissons (je veux dire, je n’ai pas écouté). Quand j’ai eu 30 ans, j’ai commencé à remarquer que mon corps ne réagissait pas aux exercices ou qu’il était juste un peu « plus craquant » tout au long de la journée.
Je venais aussi de la mentalité que faire 15 cours de cyclisme en salle par semaine était sain. J’ai appris que l’entraînement en force est ce qui fait la différence, tant pour la perte de poids que du point de vue de la performance.
Comment trouvez-vous le temps pour faire de l’exercice ?
J’ai une routine de mobilité de 10 minutes qui rivalise avec mon café du matin. J’ai réalisé que je pouvais faire moins d’exercice, peut-être 2 à 3 fois par semaine, en étant régulière dans ma routine de mobilité.
Mes entraînements sont tout ce que je fais pour mon application, Le Sweat TV. Donc, en plus de ma mobilité quotidienne, je filme également 3 à 5 cours, des cours de 20 à 30 minutes, par semaine pour mon application, ce qui est ma routine.
Qu’est-ce qui vous inspire à continuer ?
Si vous ne l’utilisez pas, vous le perdez.
Mon fiancé et moi nous installons cette année et nous avons enfin des enfants (à 35 ans).
Et de la part de mes clientes en post-partum et de la compréhension des difficultés qui accompagnent le retour à la normale après une grossesse. C’est ce qui me motive : être plus fort pendant et après la grossesse.
Quelle phrase ou pensée motivante pouvez-vous partager avec les autres ?
Ma phrase la plus célèbre est « Oui ou Oui » (oui, je l’ai même fait breveter !). Ce que signifie « Oui ou Oui » pour moi, c’est dire oui au défi. Dans ce cas, cela signifie dire oui à se lever, à faire ma mobilité et à m’assurer de rester actif chaque semaine.
Marie Pitoit
Pourquoi faites-vous de l’exercice ?
Le mouvement intentionnel et l’exercice sont mes principaux outils pour faire face au stress. Ils fournissent un exutoire à l’énergie physique créative, et je trouve de l’inspiration et de la concentration après une séance de mouvement ou d’exercice.
Comment trouvez-vous le temps pour faire de l’exercice ?
Si j’ai une semaine très chargée qui met à l’épreuve le temps que j’ai pour faire de l’exercice, je me pose les questions suivantes : Quand ai-je bougé intentionnellement pour la dernière fois ? Mon corps se sent-il serré ou restreint
Sarah Jean-roy
Pourquoi faites-vous de l’exercice ? Je fais de l’exercice car cela me permet d’être une meilleure version de moi-même, tant physiquement que mentalement. Cela enrichit positivement tous les aspects de ma vie, tant sur le plan personnel que professionnel.
Grâce à l’exercice, j’ai développé des traits de réussite tels que l’éthique de travail, la discipline, la confiance et le sentiment d’accomplissement. Il me donne aussi l’impression d’avoir une énergie illimitée et la capacité d’accomplir presque sans effort les tâches quotidiennes et les activités de loisirs.
Comment trouvez-vous le temps pour faire de l’exercice ? Je le trouve non pas en cherchant du temps, mais en en faisant.
Je m’assure que la quantité d’exercice que je pratique est durable et réaliste pour mes objectifs, mon mode de vie et mes préférences, sans nuire à d’autres priorités de ma vie. Le nombre de jours d’exercice et la durée par séance varient au cours de l’année pour cette raison.
Qu’est-ce qui vous inspire à continuer ? Ce qui m’inspire à continuer, c’est l’exemple que je donne aux autres : être un modèle, inspirer, motiver et éduquer les clients, les membres du club, les amis, la famille et même les inconnus. Cela me donne également l’expérience pour être un coach plus précieux.
Quelle phrase ou pensée motivante pouvez-vous partager avec les autres ? « Si tu n’y vas pas à fond, pourquoi y aller ? » — Joe Namath
Faustine Tides
Pourquoi faites-vous de l’exercice ? Je m’entraîne pour conquérir des objectifs. Je ressens un sentiment d’accomplissement lorsque je m’entraîne, le sentiment d’avoir battu ce qui était possible lors de l’entraînement précédent. L’entraînement en force et la course à pied sont mes moyens préférés de m’entraîner. Je vise toujours à être plus rapide et plus fort.
Comment trouvez-vous le temps pour faire de l’exercice ? Étant donné que les propriétaires d’entreprises travaillent généralement 12 heures par jour, c’est compliqué. J’essaie de m’entraîner lorsque je ne vois pas de clients, vers 13-14 heures, du lundi au samedi.
Qu’est-ce qui vous inspire à continuer ? M’inscrire à une course de 10 km m’aide à rester concentrée pour maintenir mon temps au mile à un niveau bas.
Quelle phrase ou pensée motivante pouvez-vous partager avec les autres ? « La différence entre l’impossible et le possible réside dans la détermination d’une personne. » — Tommy Lasorda
Lily Gareny
Pourquoi faites-vous de l’exercice ? J’ai appris très tôt à ne pas tenir la santé pour acquise. Après avoir failli devenir diabétique à l’âge de 27 ans, j’ai réalisé que de mauvais choix peuvent vous rattraper à n’importe quel âge. Ainsi, avoir un mode de vie sain qui inclut l’exercice, l’alimentation et la santé mentale était essentiel pour mener une vie fructueuse.
Comment trouvez-vous le temps pour faire de l’exercice ? Heureusement, le fitness est mon métier, donc je m’entraîne en enseignant mes cours MIRROR et en pratiquant les activités que j’aime lorsque je ne travaille pas. En tant que grand amateur de courses d’obstacles, j essaie de m’entraîner en course à pied et en cross-training chaque fois que je le peux.
Qu’est-ce qui vous inspire à continuer ? Mon objectif de vie ultime est de devenir suffisamment prospère pour pouvoir prendre ma retraite et emmener ma mère en vacances de rêve. Ainsi, faire ressortir le meilleur de moi-même et des autres m’aidera à atteindre cet objectif.
Quelle phrase ou pensée motivante pouvez-vous partager avec les autres ? Les limites que nous nous imposons, elles s’ouvrent de l’intérieur. C’est à vous de choisir de sortir des limites que vous vous imposez et de vous épanouir.
