Conseils Fitness Femmes

Pourquoi faire du fitness

Pourquoi je fais de l’exercice : Témoignages motivants

Trouver du temps pour faire de l’exercice est difficile pour tout le monde. Écouter ce qui motive les autres peut vous aider à trouver votre propre « pourquoi ». Avez-vous parfois l’impression que le seul message que vous entendez à propos de l’exercice se concentre sur ce que vous pouvez perdre (c’est-à-dire du poids) ? Avec le …

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Cardio avant ou après musculation

Est-ce mieux de faire du cardio avant ou après sa séance de musculation ?

Il y a de nombreux débats ouverts dans le monde du fitness : Les abdominaux ou les planches sont-ils meilleurs pour vos muscles abdominaux ? Devriez-vous vous étirer avant ou après votre entraînement ? Des poids légers, des répétitions élevées, ou vice versa ?   Et puis, bien sûr : Est-il préférable de faire du …

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Planche abdos femme

Combien de temps devez-vous maintenir une planche pour obtenir de vrais résultats

Vous vous êtes déjà demandé combien de temps vous devez maintenir une planche pour obtenir des résultats, sans rester dans la position plus longtemps que nécessaire ? Nous aussi. Nous allons entrer dans les détails (spoiler : il y a quelques facteurs à considérer), mais d’abord : voici pourquoi vous devriez travailler vos abdominaux avec …

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Challenge de 30 jours pour sculpter son corps

Prêt à vous engager sérieusement dans votre condition physique ? Lancez-vous dans le défi fitness de 30 jours. Il n’existe pas de formule magique qui rende l’entraînement en salle aussi addictif que les marathons Netflix, mais ce type de routine s’en rapproche sacrément. Cela demande certainement du travail, mais vous pouvez vous amuser en obtenant …

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