Il y a de nombreux débats ouverts dans le monde du fitness : Les abdominaux ou les planches sont-ils meilleurs pour vos muscles abdominaux ? Devriez-vous vous étirer avant ou après votre entraînement ? Des poids légers, des répétitions élevées, ou vice versa ? Et puis, bien sûr : Est-il préférable de faire du …
Est-ce mieux de faire du cardio avant ou après sa séance de musculation ? Lire la suite »
Vous vous êtes déjà demandé combien de temps vous devez maintenir une planche pour obtenir des résultats, sans rester dans la position plus longtemps que nécessaire ? Nous aussi. Nous allons entrer dans les détails (spoiler : il y a quelques facteurs à considérer), mais d’abord : voici pourquoi vous devriez travailler vos abdominaux avec …
Combien de temps devez-vous maintenir une planche pour obtenir de vrais résultats Lire la suite »
Prêt à vous engager sérieusement dans votre condition physique ? Lancez-vous dans le défi fitness de 30 jours. Il n’existe pas de formule magique qui rende l’entraînement en salle aussi addictif que les marathons Netflix, mais ce type de routine s’en rapproche sacrément. Cela demande certainement du travail, mais vous pouvez vous amuser en obtenant …
Challenge de 30 jours pour sculpter son corps Lire la suite »