Si quelqu’un me demandait quelle partie de mon corps j’ai le plus négligé au fil des années, je dirais probablement que c’est mon cuir chevelu. En fait, avec la quantité de teintures capillaires permanentes et de traitements chimiques que j’utilisais autrefois, cela serait suffisant pour prouver que j’avais vraiment maltraité mon cuir chevelu.
Je le sais parce qu’une fois que j’ai arrêté d’appliquer des produits chimiques agressifs sur mes cheveux (y compris sur mon cuir chevelu), j’ai vécu environ un an et demi de desquamation du cuir chevelu qui était totalement incontrôlable. Un coiffeur m’a dit que c’était en fait la récupération de mon cuir chevelu après tout le traumatisme que je lui avais infligé. C’est à ce moment-là que j’ai compris que je devais prendre soin de la fondation de mes cheveux, c’est-à-dire de mon cuir chevelu.
Si c’est quelque chose que vous aimeriez améliorer également, je vais partager avec vous quelques-unes des choses qui ont fait des merveilles en ce qui concerne l’entretien de mon cuir chevelu. Si vous faites ces choses de manière cohérente, que vous ayez affaire à un cuir chevelu sec, des pellicules ou si vous voulez simplement voir vos cheveux s’épanouir davantage, je peux presque garantir que vous verrez une amélioration notable en quelques mois seulement.
1. Mangez plus d’antioxydants
Chaque fois que vous entendez quelqu’un parler de l’importance d’avoir des antioxydants dans votre organisme, c’est probablement dans le contexte de les utiliser pour renforcer votre système immunitaire. Cependant, il y a plusieurs raisons pour lesquelles ils sont également très bons pour votre cuir chevelu et vos cheveux. Les antioxydants aident à lutter contre les radicaux libres, à stimuler la circulation sanguine de votre cuir chevelu, à protéger vos cheveux et votre cuir chevelu des dommages UV, à réduire la chute des cheveux, à favoriser une croissance capillaire saine et à donner l’apparence de cheveux plus fournis.
Les aliments riches en antioxydants comprennent les agrumes, les baies, les épinards, le brocoli, les carottes, le chou frisé, le chou, les patates douces, les oignons et la cannelle… alors, la prochaine fois que vous ferez vos courses, faites un geste en faveur de votre cuir chevelu en en ajoutant quelques-uns à votre panier.
2. Augmentez votre apport en vitamine B12
À mesure que je vieillis, quelque chose à laquelle j’ai été intentionnelle est de prendre un supplément de vitamine B12. De manière holistique, c’est un nutriment bénéfique car il contribue à préserver la santé des cellules sanguines et nerveuses. De plus, la vitamine B12 est bonne pour vous car elle peut réduire les symptômes liés à la dépression et vous donner plus d’énergie.
Votre cuir chevelu et vos cheveux vous en seront reconnaissants si vous intégrez davantage de B12 dans votre alimentation, car il existe un lien direct entre une carence en vitamine B12 et la perte de cheveux. Étant donné qu’elle est également connue pour apaiser les symptômes liés à l’eczéma (et l’eczéma du cuir chevelu est bien réel ; on l’appelle généralement dermatite séborrhéique) — voilà autant de raisons pour prendre un complément vous-même et/ou consommer davantage d’aliments enrichis en B12 tels que les œufs, le saumon, le yaourt, la dinde et les champignons.
3. Essayez les barres de shampoing tout naturel
Quelque chose avec lequel je me lave les cheveux depuis quelques années maintenant, ce sont les barres de shampoing. Elles ont tendance à contenir plus d’ingrédients naturels. Elles sont plus douces pour mes cheveux. Elles durent plus longtemps que le shampoing en bouteille. Elles prennent moins de place. Elles semblent aussi mieux conserver l’hydratation de mes cheveux, ce qui est toujours un grand avantage. Et comme tant d’entre elles n’ont pas les mêmes ingrédients agressifs que de nombreux shampoings de marques commerciales, cela signifie que votre cuir chevelu n’a pas à subir de stress le jour du lavage.
4. Faites un rinçage capillaire aux herbes
Si vous cherchez un moyen rapide et économique de chouchouter votre cuir chevelu et vos cheveux, que diriez-vous d’un rinçage aux herbes ? C’est probablement le moyen le plus efficace de faire pénétrer les herbes issues de thés dans vos cheveux. Par exemple, le thé d’ortie est excellent pour traiter la casse des cheveux, le thé de ginseng renforce les cheveux, le thé vert stimule la croissance des cheveux, le thé de groseille à maquereau lutte contre les radicaux libres, et le thé de lavande est excellent pour favoriser un cuir chevelu sain. En fonction de ce dont votre cuir chevelu et vos cheveux ont besoin à ce moment-là, vous pouvez appliquer un seul thé ou créer une combinaison.
Je vous conseille d’acheter des thés en vrac, de les laisser infuser pendant environ 30 minutes, de les laisser refroidir et reposer pendant quelques jours dans des bocaux Mason (ne versez pas le thé dans les bocaux tant qu’il n’est pas devenu tiède) et de rincer vos cheveux avec après les avoir shampouinés et conditionnés. Laissez le mélange reposer sur vos cheveux pendant 10 minutes, puis rincez à l’eau fraîche.
5. Lavez avec de l’eau tiède ou fraîche uniquement
Il y a peu de choses qui procurent autant de plaisir que de l’eau chaude coulant de la tête aux pieds sous la douche. Le problème, c’est que l’eau chaude peut assécher considérablement votre peau, et votre cuir chevelu ne fait pas exception — un cuir chevelu déshydraté peut causer toutes sortes de problèmes à long terme. C’est pourquoi il est vraiment préférable de laver votre cuir chevelu et vos cheveux à l’eau tiède, puis de les rincer à l’eau fraîche ou froide. Les températures plus fraîches maintiendront l’équilibre du sébum naturel sur votre cuir chevelu, ajouteront de l’hydratation, réduiront les pellicules, augmenteront la circulation sanguine et ajouteront de la brillance à vos cheveux, des racines aux pointes.
6. Fabriquez un sérum à l’huile d’arbre à thé maison
Si les pellicules sont quelque chose avec lesquelles vous avez du mal ou si vous avez simplement des moments où votre cuir chevelu vous démange et vous irrite énormément, essayez de l’huile d’arbre à thé. Ses propriétés super puissantes antibactériennes, anti-inflammatoires, antivirales et antifongiques en font un excellent traitement de l’acné et de la dermatite, et c’est aussi un ingrédient puissant dans les déodorants naturels et les bains de bouche. Parce que l’huile d’arbre à thé est si efficace pour traiter les problèmes fongiques, c’est pourquoi elle peut réduire l’irritation et les pellicules.
Ce que j’aime personnellement tant à ce sujet, c’est que, même si cette huile contribuera à éliminer l’inflammation, les démangeaisons et les problèmes liés aux champignons, elle n’assèche pas mon cuir chevelu en cours de route. En fait, elle aide à l’hydrater ; assurez-vous simplement d’ajouter une huile de support car, encore une fois, elle est puissante et il ne faut pas jouer avec.
7. Créez un gommage du cuir chevelu aussi
D’accord. Asseyez-vous et réfléchissez à combien de produits capillaires vous utilisez en seulement une semaine. Ensuite, pensez à toute la transpiration qui se produit probablement également. Ces deux facteurs seuls devraient vous donner envie de gommer votre cuir chevelu le jour du lavage, non ?
Ce qui est génial avec l’application de ce conseil en particulier, c’est que les gommages du cuir chevelu sont un excellent moyen d’exfolier votre cuir chevelu, d’éliminer l’accumulation de produits, de déboucher les pores/follicules pileux de votre cuir chevelu, d’apaiser un cuir chevelu qui démange et de se débarrasser de toutes les pellicules que vous pourriez avoir. Il existe de nombreux gommages du cuir chevelu sur le marché que vous pouvez utiliser (comme ceux proposés ici par InStyle et ici par Byrdie). Personnellement, j’aime en fabriquer moi-même. Un gommage maison que je peux vous recommander est présenté ici. De plus, si vous voulez en savoir plus sur les gommages du cuir chevelu et pourquoi ils sont super bénéfiques en général, consultez la vidéo YouTube de la chaîne Curly Chemistry ici ; elle explique tout en détail.
8. Massez avec de l’huile de menthe poivrée
Saviez-vous que si vous avez mal à la tête ou des douleurs musculaires ou articulaires, l’application d’un peu d’huile de menthe poivrée peut apporter un soulagement bien nécessaire ? Non seulement cela, mais c’est le type d’huile qui est bon pour traiter la toux, raccourcir la durée des rhumes et réduire le stress (par l’aromathérapie). Votre cuir chevelu pourrait certainement bénéficier d’un massage à l’huile de menthe poivrée car le menthol qu’elle contient aide à augmenter la circulation sanguine vers votre cuir chevelu, de sorte que vos follicules pileux puissent recevoir plus de nutriments. De plus, si vous êtes comme moi et que vous avez parfois un cuir chevelu sec et qui démange, l’huile de menthe poivrée peut hydrater et apaiser les démangeaisons en même temps.
9. Utilisez de l’huile de pépins de raisin pour un cuir chevelu gras et de l’huile de ricin noir jamaïcain pour un cuir chevelu sec ou qui démange
Les personnes qui disent que vous ne devriez pas utiliser d’huile sur vos cheveux ou votre cuir chevelu ? Oui, je les ignore complètement. Le cuir chevelu est toujours de la peau, et si la peau du reste de mon corps a besoin d’hydratation, pourquoi mon cuir chevelu n’en aurait-il pas besoin aussi ? La clé est d’utiliser le type d’huiles qui seront les plus bénéfiques pour votre cuir chevelu. Par exemple, si votre cuir chevelu est naturellement gras, l’huile de pépins de raisin est une huile plus légère riche en vitamine E qui hydratera sans alourdir vos cheveux. Un autre avantage est qu’elle aide à lutter contre les frisottis ; de plus, elle est un excellent complément si vos cheveux sont fins ou clairsemés.
D’un autre côté, si votre cuir chevelu est sec (et/ou si vos cheveux sont épais), les acides gras oméga-6 et oméga-9 présents dans l’huile de ricin noir jamaïcain peuvent faire des merveilles en ce qui concerne l’hydratation en profondeur de votre cuir chevelu, en augmentant la circulation sanguine et en renforçant vos cheveux tout en réduisant considérablement la casse. Oui, votre cuir chevelu et vos huiles capillaires peuvent certainement aller de pair — le type d’huile et le fait de ne pas en abuser sont les clés pour que l’huile fonctionne en votre faveur.
10. Lisez les étiquettes des produits
Vous avez probablement entendu quelque part que 60 % de ce que vous appliquez sur votre peau peut être absorbé dans votre circulation sanguine. Bien que de nombreux professionnels de la santé et de la peau conviennent que c’est une conclusion exagérée, ce qui est incontestable, c’est que votre peau absorbe une certaine quantité de ce que vous lui appliquez — je veux dire, vous avez des pores, après tout. Donc, pour le bien de votre cuir chevelu, de vos cheveux et de votre santé en général, prenez un peu de temps pour examiner les étiquettes des produits capillaires que vous envisagez d’acheter avant de les acheter. Les sulfates et l’alcool assècheront vos cheveux et votre cuir chevelu.
Les parabènes ont été liés au cancer (car ils imitent l’œstrogène). Les parfums synthétiques peuvent irriter votre cuir chevelu. Les phtalates, qui créent souvent le parfum dans les produits, peuvent augmenter votre risque de maladie cardiaque. Oui, cela vous prendra peut-être quelques minutes de plus pour lire les petites lignes sur les bouteilles de soins capillaires — oh, mais pensez au bien que vous ferez, de la tête aux pieds, si vous le faites. Surtout en ce qui concerne la santé et le bien-être de votre cuir chevelu. Et ne le mérite-t-il pas ? Certainement.
